夏季濕氣重，幾個妙招幫到你！

 中醫上將農歷6月后的一段時間稱為長夏，對應著土屬性，和人體脾胃對應著。脾胃屬土，喜燥惡濕，然而長夏時節最是一年中濕氣最重的時候，所以這個時候要小心濕邪纏身。

濕氣重的表現

★精神狀態

經過晚上的休息，如果醒來時感覺頭昏腦脹、無精打采，身體覺得特別疲乏，四肢感覺沉重，甚至胸悶惡心，那么可能暑濕入體了。

★皮膚和頭發

體內濕氣太重，頭發就會發油，面部皮脂腺會過度分泌，導致皮膚油且長痤瘡。濕氣重的人，會經常出現皮膚斑疹，和潰瘍，濕疹等等皮膚病。

★舌苔

如果濕氣重，舌苔會變得厚且膩，舌頭會變大，滿口舌出現，或者能看到齒痕舌。

★大便

正常的大便應該是一天一次，且便質不干不稀，排便順暢。而濕氣重的人，大便黏膩，臭穢，不易排凈，易粘廁所。

艾灸祛濕恢復人體正氣

 艾灸是指中醫針灸療法中的灸法，是用艾葉制成的艾灸材料產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病目的的一種治療方法。

  由于艾葉的溫熱性質，又借助火的熱力就可以有效的對盤踞于人體中的濕邪進行有效祛除，針對夏季濕邪纏身，且貪涼飲冷或吹空調過度的人群有著意想不到的治療效果。濕邪本身有著黏膩的性質，也就是說不好祛除，且易生他病。然而艾灸的透皮治療卻能夠達到藥物和針刺無法達到的肌肉深層，可以將腠理打開，驅邪外出。艾灸有開郁、祛濕、補陽氣等作用，進入夏季，經常艾灸關元穴、命門穴、中脘穴、足三里穴、豐隆穴、解溪穴等穴位借助自然界陽氣可祛除人體濕寒邪氣，恢復人體正氣正當時。在祛除體內濕邪的同時，起到預防疾病的作用。

 此外，小護建議在飲食上要注意不吃辛辣刺激食物，少食用冷飲，多食如黃瓜，蘿卜，南瓜，蘋果等水果和蔬菜。適當運動，最好能夠做有氧運動發發汗，如慢跑，快走一類活動，但是不建議劇烈運動消耗體力。還有生活起居具體注意避開霧霾天氣出行，少去往濕冷陰暗地點，如雨林濕地等地，去往山林大河旅游時，注意衣物增減，防止感受觸冒濕邪！

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