很多人知道前列腺是男人最寶貝也最特有的器官，當前列腺肥大或者發炎的時候，不但會引起相應的一些排尿和生活障礙，還會影響到精液的質量。

　　比如說，正常情況下精液發射為灰白、乳白色糊狀，10-30分鐘后變成膠狀物，再久一些就會自行液化。但如果你的精液沒有正常地發生這一些變化，可要好好注意啦！

　　前列腺健康可是影響男性尊嚴的大事！快來自查一下你是不是每天都在做這三件事？

1、抽煙太多

　　其實抽煙不僅僅是有害生殖健康，還會讓肺部造成損傷。據調查，煙草中含的各種化合物質對人體有害，主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等，對身體有害的同時還讓前列腺受損。

2、擼管過度

　　有的男性因為控制不足自己，擼管頻繁，這樣會很容易導致精液的儲存不足，長期的精神緊張會引發生殖系統局部病變等等一系列問題。

3、嗜辣如命

　　經常吃辛辣、或者烈性酒等食物，會容易引起血管擴張，促使前列腺長期充血，長期酗酒的人還有可能加重充血的情況，引發炎癥。

　　以上三種無論是中了哪一個都要小心啦！想要前列腺不遭受疾病的困擾，飲食習慣很重要，下面就來看看有哪些方法可以保護前列腺的小妙招吧！

　　1、要學會多注意觀察自己的身體，如器官發生變化，比如說發現自己的精液顏色為“紅”、“深黃”、“黃綠”等等，都代表著身體出了問題，要及時調理！

　　2、選擇含鋅量高的食物，因為鋅是人體所需要的重要微量元素之一，更是男性生殖系統中所需最高的微量元素，因此補鋅在男性健康中被視為大事，多吃含鋅的食物可以改善。

　　3、保持一定的運動量，既可以強身健體還可以塑造體型，堅持長期的鍛煉，長此以往能提升身體質量，也更能保護生殖系統健康。

以上這些方法，教您如何預防前列腺病的發生了，希望大家能夠給予重視