?大同夏天常干這4件事,尤其是堅持做第1個,能讓男人“硬”起來!
夏天常干這4件事,尤其是堅持做第1個,能讓男人“硬”起來!
早在春秋時代,孔子便總結出“人法地,地法天,天法道,道法自然”的養生之道。
如今正值炎熱的夏天,所以養生要順應夏季的自然規律。
《黃帝內經》記載:“夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實;夜臥早起,無厭于日,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應,養長之道也”,這就告訴了我們,這個夏天該如何養生。
下面,我們就和朋友們聊聊具體該怎么做。
夜臥早起
睡少點,也無妨
古代人的生活節奏,其實可以用一句話形象概況,那就是——日出而作,日落而息。進入夏季,天地間是晝漸長、夜漸短,人們白天活動時間自然延長一些,但晚上睡覺時間變短了。
現代伴隨著電的普及,燈火通明,加上智能手機、電腦、電視等,可以這樣說,有了充足光源保障,人們白天的活動時間,早已比往時長了很多。
所以,早晚睡早起這件事情上,你可根據自己的節奏來調整,稍微晚睡有些,早一些起,確保次日醒來精神飽滿即可。
無厭于日
曬曬太陽,就是“養陽”
厭,是說膩味了,不喜歡,有抗拒的成分。比如說,我們不喜歡吃,不好好吃飯,可以稱之為“厭食”。而“無厭于日”就是告訴大家:不要討厭太陽。
進入到炎熱夏天,很多朋友對陽光避之不迭,如喜歡長時間呆在屋里,不喜歡出門,呆在家中吹空調。無厭于日,不是說鼓勵朋友們主動曬太陽、長時間暴曬,而是不必刻意回避”,像早晨濕度大,起來曬曬太陽能祛濕,養陽。
所以,我們認為,時不時與陽光親密接觸,可借助太陽的溫熱,振奮體內的陽氣,正如中醫理論提到的“春夏養陽”之道。
冰鎮解熱
不如以熱解熱
炎熱夏季,不少朋友青睞冷飲冷食,貪圖一時的涼爽。卻不知冰冷的侵襲,人體易被“冰鎮”,哪還好好的“泄”呢?
注重養生之人,往往喜歡在夏季喝熱茶解渴,借助溫熱之氣化解體內濕氣。因為喝完身體就會出汗,對于人體來說,會伴有一種身心舒暢的微涼之感,同時還具有生津、解渴的功能。
而這就是中醫理論提到的“以熱解熱”。
使氣得泄
別總待在空調房里
從中醫角度來講,夏季人體的毛孔是常打開的,得讓體內積攢的多余能量或污濁“廢氣”排泄出去。說毛孔是為了便于理解,中醫講的是“腠理”,指的是皮膚表層,它具有呼吸功能。
如今,很多男性不會“泄”:是因為喜歡呆在空調房間里、呆在家里吹風扇,該排出的“氣”沒有及時排出,導致外邪易入體。呆在屋里時間過長,人雖涼爽了,但毛孔會隨著溫度的下降而閉合。
所以建議朋友們,這個季節別總是待在陰涼的空調房中,不妨多出去走動。
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