一冷：脾氣要冷。現在生活節奏快、工作壓力大，事業和家庭雙重壓力，男性容易出現煩躁不安、經常發脾氣的情況，而氣大傷身、怒而傷肝，想要身體健康，男性朋友最好能學會調節自己的情緒，學會釋放壓力。

二冷：隱私部位要冷。常穿緊身褲、長時間久坐不動等都會讓男性的下身處于較熱狀態，這樣，局部溫度會升高，可能會傷害到生精，精子質量會下降。建議男性在平時盡量選擇寬松透氣的褲子，并且也要注意自身的衛生清潔。

三冷：洗澡水要冷一些。像泡泡溫泉、正蒸桑拿等這些事情，確實可很好的釋放壓力，緩解一整天的疲憊，但對男性來說，尤其是未婚的或者有要孩子的計劃的男性，是不適合的。洗澡水溫度超過37度，就會影響到雄激素的分泌，男性洗澡水溫不要太熱，當然這也有根據個人體質適當調節。