7大最傷腎行為，看完就知道你的腎好不好~

腎是男人動力的源泉，腎藏精，主生長、發(fā)育、生殖、水液代謝等功能，被稱作“先天之本”。腎陽不足、腎精虧虛，會導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)，引發(fā)各種疾病。今天就給大家盤點下傷腎的一些生活方式。

熬夜，除了大家熟知的傷肝，熬夜也會傷腎。日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最遲別晚于11點；睡覺的時候盡量避免刷手機，影響睡眠。

首先是體勞，強度較大的工作導(dǎo)致身體疲勞，從而引發(fā)腎虛癥狀。其次是勞神，巨大的工作壓力和生活壓力導(dǎo)致精神無法放松，腦力勞動累，想得過多，也容易傷腎。

很多人忙起來顧不上喝水，身體代謝廢物不能及時排出，尿量減少，尿液中的廢物和毒素濃度增加。

對于高尿酸血癥及曙光系統(tǒng)結(jié)石等患者來說，多喝水，有助于緩解病情，預(yù)防復(fù)發(fā)。要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，并且不要用飲料代替白開水。

經(jīng)常憋尿，尿液排泄不出去，膀胱會受影響，繼續(xù)發(fā)展，尿液倒流就可能傷腎。嚴重還會誘發(fā)心腦血管疾病。

所以，尿意來襲就趕緊去廁所吧！一方面及時排毒，另外也有助于避免久坐不動對膀胱經(jīng)的壓迫。

鹽攝入太多，會加重腎臟的負擔，致使腎臟受損。

怎樣才算多？對于健康成年人，每天攝鹽量超過6克，就算多了；而對兒童，超過3克就是多。

控制鹽的攝入，對所有人都適用，特別是高血壓、肝硬化、無浮腫的腎炎和無心功能不全的各類心臟病患者，更加要加以重視。

大魚大肉，營養(yǎng)雖然豐富，但長此以往卻給腎臟造成了負擔。

長期高蛋白飲食會使腎臟處于“超負荷”狀態(tài)。吃鹽分過多會導(dǎo)致血壓增高，使腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)疾病。

煙草中的成分，尤其是尼古丁、鉛及鎘等重金屬，都會傷腎，而且，如果患者本來就有高血壓、糖尿病及慢性腎病等問題的話，抽煙只會雪上加霜。

熬夜時，桌旁可備上一杯枸杞茶（每天20克左右枸杞），不過由于它溫熱效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別喝。

氣海穴在肚臍下兩橫指，關(guān)元穴在肚臍下三橫指，每天用手掌順時按揉約三十次。腎俞穴在背后褲腰帶和腰椎交叉處上四橫指左右，每天用手掌拍打約一百次。

用手按壓涌泉穴，使腳心發(fā)熱，建議早晚搓腳心1次，左右腳各按100次。

身體出現(xiàn)一些譬如腰腿酸痛、精神不振等癥狀時，就腎透支的表現(xiàn)，身體里面的腎精腎陽不足。及時補足腎精腎陽，調(diào)理好身體。

歡迎分享朋友圈~

我是貴州男科醫(yī)院

很高興認識你們