君子有“4戒”，男人45歲后，為了健康，哪怕戒掉一個(gè)也是好的

子曰：吾，十有五，而志于學(xué)，三十而立，四十而不惑，五十而知天命。

也就是說，男人45歲之后，馬上就是“知天命”的時(shí)候了。

并且，45歲以后，也是疾病逐漸顯現(xiàn)的階段，是健康的一個(gè)拐點(diǎn)。

那么，男人45歲之后，如何才能更健康呢？

君子有“4戒”，男人45歲后，為了健康，哪怕戒掉一個(gè)也是好的

一戒：色

色即是空，空即是色。

男人年少，血?dú)馕炊?，?dāng)戒；

男人中年，身體各項(xiàng)機(jī)能逐漸衰退，欲望太多，容易導(dǎo)致腎氣虧損，損害身體，當(dāng)戒。

如何改善：

1、科學(xué)頻率

“戒”不等于“無”，正常適量的夫妻生活，還是有必要的。

但，要講究科學(xué)頻率。

美國專家有過這樣一項(xiàng)研究：夫妻生活的頻率=年齡的首位數(shù)×9。

也就是，如果是30多歲的人，其頻率，應(yīng)該是3*9=27，即20天7次；

40-49歲的人，應(yīng)該是4*9=36，即30天6次；

50-59歲的人，應(yīng)該是5*9=45，即40天5次。

以此類推......

2、多些關(guān)懷

男人中年以后，這方面多少會(huì)有些“力不從心”。

即使是這樣，也不要為此買“強(qiáng)身”的藥品，否則只會(huì)適得其反。

夫妻之間，更應(yīng)該做的是多一分關(guān)懷，少一點(diǎn)欲望；多一分理解，少一點(diǎn)強(qiáng)制。

二戒：貪

貪，不僅僅是指貪財(cái)，還有很多更深層次的含義。

貪食者難守健康，貪財(cái)者難守誠信，貪色者難守忠貞，貪情者難守清靜，貪譽(yù)者難守道德。

因此，日常生活中，有些事情不能“貪”。

如何改善：

1、不貪吃

貪吃，讓很多健康的人，變成亞健康。

為了身體的健康，這些東西，不要貪：

不貪咸：攝入過多的鹽分，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，引發(fā)高血壓、中風(fēng)、心臟病及腎臟衰弱。

不貪甜：攝入過多的糖分，會(huì)造成機(jī)體功能紊亂，引起肥胖癥、糖尿病等疾病。

不貪硬：胃腸消化吸收不好的人，如果貪吃堅(jiān)硬或者煮不爛的食物，時(shí)間長了會(huì)導(dǎo)致消化不良或患胃病。

不貪肉：肉類脂肪過多，會(huì)引起營養(yǎng)平衡失調(diào)和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血癥，不利于心腦血管病的防治。

2、不貪杯

隨著年齡的增長，人們對酒精的耐受力也會(huì)逐漸下降。

一旦貪杯，很容易患上酒精肝，傷肝傷胃，也容易增加患心腦血管疾病的幾率。

所以，日常想喝酒的時(shí)候，可以喝點(diǎn)護(hù)肝養(yǎng)胃茶，既能滿足味蕾的需求，也能呵護(hù)身體的健康。

中醫(yī)認(rèn)為，華花郎歸胃經(jīng)，有清胃熱、消胃炎的作用。

現(xiàn)代藥理研究表明，華花郎具有廣譜抗菌作用，在一定程度上，可替代臨床上的抗生素，對慢性胃炎、胃潰瘍有不錯(cuò)的療效。

有研究已表明，其可殺滅、抑制幽門螺桿菌，促進(jìn)潰瘍面愈合，減少疼痛。

紅皮，也是我們常說的陳皮，要達(dá)到3年以上，才有較好的效果。

它是一種很好的藥材，味辛、苦，入脾肺二經(jīng)，可理氣健脾，調(diào)中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。

此外，紅皮所含的揮發(fā)油，可刺激胃腸道平滑肌，促進(jìn)消化，排腸道積氣，增強(qiáng)食欲。

兩者搭配，制成華花郎紅皮茶，對于胃部健康，大有益處。

三戒：快

如今，生活節(jié)奏不斷加快，男人們也開始步入“快”生活。

但是，有些“快”，你卻不得不戒除！

如何改善：

1、吃飯要慢

很多時(shí)候，男人們吃東西，都是狼吞虎咽的。

殊不知，吃飯過快，會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)，甚至對食道也會(huì)造成一定的損傷。

所以，建議男性朋友，無論出于什么原因，日常飲食都盡量要細(xì)嚼慢咽，不要飲食過快。

2、排便要慢

早起排便，有助于潤腸通便，促進(jìn)肝腎排毒。

然而，很多男性朋友為了趕時(shí)間，會(huì)“用力”排便，加快其速度。

尤其是排便不是很通暢時(shí)，如果太過于用力，會(huì)導(dǎo)致血管“破裂”，誘發(fā)猝死等。

另外，高血壓患者，更要格外注意，排便不要太“快”。

四戒：熱

都說男人冷養(yǎng)，女人熱養(yǎng)。是有一定科學(xué)依據(jù)的。

男人生性陽燥，所以怕熱。

從生理角度分析，男人和女人生殖系統(tǒng)的不同，也造成了他們的溫度“差異”。

如何改善：

1、身體冷下來

男人要比女人“火力大”！

所以，不妨嘗試一下“冷”養(yǎng)生。

不要頻繁熱水浴、桑拿、泡澡等，因?yàn)殚L期高溫，對男人來說，并不會(huì)太健康，還會(huì)影響精.子的存活率。

2、飲食冷下來

男性日常，應(yīng)該學(xué)會(huì)低熱量飲食，減少動(dòng)物性油脂攝取。

以豬肉為例，每天應(yīng)控制在二三兩，吃豬肉時(shí)最好與豆類食品搭配，可使膽固醇與脂肪顆粒變小。

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