“精力”好的男人，身體這兩處比較黑，腎越好！

起腎虛，很多人都以為是男人的專利。

其實腎虛是不分男女的，而且隨著女人社會壓力逐漸增大、生活節奏快、不良的生活方式等，讓腎虛越來越年輕化了，二三十歲腎虛的女人真不少。

身體這2處，越黑腎越好

引起腎虛的因素很多，但常見原因還是房事過頻、遺泄無度所致。房事的頻度因人而異。一般來說，以房事后第二天身體不乏累，心情舒暢為合適。從年齡上看，青年夫婦每周2-3次，中年夫婦1-2次為宜。

“精力”好的男人，身體這2處比較“黑”，越黑腎越好。

01 身體黑

與女人的身體不同，男人的沒在于精壯的美，而且男人和女人的膚色也是有很大的區別，男人喜歡女人白一點，而女人則喜歡男人黑一點。

黑一點的男人更有男人味，魅力會越大，而且特別招小姑娘的喜歡，很容易就能虜獲放心，原因就是，膚色偏黑，長得高大的男人能夠給女人足夠的安全感。

02 毛發黑

中醫理論講"發為血之余"，頭發濃黑茂密，則說明精血比較旺盛。尤其是在未成年前更有說明意義，代表了人體的先天遺傳情況。

即父母親腎氣充足，其子女多半身體健壯。父母腎精虧衰,其子女多半身體素質較弱。但是后天由于各種原因都可導致腎精虧虛，即便是先天遺傳很好。

1

精液增多和精液減少

一般正常一次性排出的精液量為2～6毫升，少于1.5毫升為精液減少癥，多于6毫升為精液增多癥，精液增多不等于精子增多。

2

睪丸生精功能異常

可采用常用絨毛促性激素肌注或口服克羅米芬。伴有精液常規異常的精索靜脈曲張者，需要行精索高位結扎術，隱睪或睪丸下降不全者可行睪丸下降固定術，以促進睪丸的生精功能。

3

血精

精液中混有血液，重癥肉眼可見精液有血，稱為"肉眼血精"；輕癥肉眼不見，但借助顯微鏡可見紅細胞，稱為"鏡下血精"。

5大養腎法，簡單實用

1

泡腳溫腎

用熱水泡腳，溫度以熱而不燙為好，泡15～30分鐘；泡腳的同時搓后腰，搓熱手掌，在后腰上下搓摩3～5分鐘。

“腰為腎之府”，搓腰可以疏通經絡，行氣活血、溫腎壯腰、排出體內的寒濕；而腎經起于足底，泡腳可以寒氣侵襲，日久對改善腰部怕冷、腰酸背痛等癥很有幫助。

2

睡覺補腎

每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥于床上，5～10分鐘后，其熱感會逐漸傳遍全身。

外勞宮穴，也就是手背對應掌心的地方，臟腑積有寒氣熱氣，皆能和解。將兩手外勞宮緊貼腰部腎區，雙掌的熱量直接溫煦二腎，可將腎內寒氣祛除，還能促進睡眠。

3

提肛益腎

就像忍大便一樣，將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，提的時候吸氣，松的時候呼氣。每次做50次提肛運動，隨時都可以進行。

在《枕中方》就提到“谷道宜常撮”，孫思邈認為，肛門位于人體督脈上，而督脈為「陽脈之海」，具有調節全身諸陽經氣血的作用，常撮谷道可以提升中氣，強壯臟腑，調節氣血陰陽。

4

揉耳健腎

在休息時，用雙手捏、搓、拉、揉整個耳部。3分鐘。不拘泥手法，以自己感覺不太疼為適宜。耳朵會變紅，直至有溫暖感。最好也會覺得頸部和腰背部有熱熱的感覺，此時氣血通暢，舒服之至。

“耳為腎之竅”，腎開竅于耳，耳是六條陽經經脈的所聚之處。經常按摩耳朵可起到健腎養身的作用。

即便現在沒有腎虛的癥狀，這些養生保養方法也是可以常做的。中醫認為，腎虛多為長期積累成疾，切不可以急于求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。

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