這類食物是肝損傷的“罪魁禍首”，家家戶戶都有，千萬別再吃了

肝臟對于身體是一個非常重要的器官，每天都在擔負著身體的很多項任務，所以“肝不好，身體垮”不是一句空話。

肝臟不好多是自己造成的，平常不注意養(yǎng)護，生活中肆無忌憚，吃喝為所欲為，造成肝臟不同程度傷害。但是最傷肝，最傷身的還不是這些，而是我們生活中最不起眼的，認為最沒關系的食物，它就是肝硬化的罪魁禍首。

肝損傷的罪魁禍首，就是這類食物，想要肝好，就不要再吃了

發(fā)霉的水果等食物是毒藥，不舍得扔，吃掉，就等于服藥自殺。

在生活中很多人都一心秉承著老一輩勤儉節(jié)約的美德，認為很多東西可以修修補補再用，很多食物還是可以載吃，可是這似乎背離了傳統(tǒng)節(jié)約的原則，這不叫節(jié)儉，這是在毀壞身體。

對于發(fā)霉的水果不是把發(fā)霉的那部分削掉就沒事了，這種思想是非常錯誤的，霉變的食物不是只有一部分有霉菌，而是整個食物中都會有，這些霉菌就像癌細胞一樣分散在食物的每一個部分。在霉菌中含有大量的黃曲霉毒素，這種毒素是一種劇毒的物質，對身體的傷害是極大的。所以在發(fā)現(xiàn)有霉變的水果，要及時的扔掉，一定不要舍不得扔。

除了發(fā)霉的水果外，其他霉變的食物例如瓜子，花生等也是不能再食用的。這些東西在食用后可能不會馬上引起反應，而是慢慢的損害著肝臟，再加上肝臟是一個無聲的器官，所以很多人會忽略它的一些癥狀。

肝不好，在臉上會反應出來

1.臉色發(fā)黑

在人體的肝臟中儲存著一部分鐵的，肝臟健康時在肝臟里備用，當肝臟受到損傷后，一些鐵質會隨血液流到血管中，作用于面目，引起臉色發(fā)黑，所以在臉色失去光澤變得發(fā)黑的時候，可能是肝臟受到了損傷了。

2.眼珠發(fā)黃

人的眼珠分為黑眼珠和白眼珠兩部分，當發(fā)現(xiàn)白眼珠那部分變得發(fā)黃且渾濁時，可能是肝臟出現(xiàn)了問題，肝功能下降，導致不能及時的代謝膽紅素引起的。

3.黃褐斑增多

年齡不大，臉上的黃褐斑卻在增多，這是肝臟出現(xiàn)了問題引起的。肝臟主藏血，其血可滋潤和溫暖肝。當氣血不足時，會引起血流不暢，氣不足，形成淤血，容易阻塞血管，導致血液不能及時地流到面部的一些毛細血管，引起臉上的毒素堆積，形成黃褐斑。

防止肝損傷，做好這3點是關鍵

1.少發(fā)脾氣

肝臟主疏泄，氣大傷肝。

經常發(fā)脾氣，經常抑郁會引起肝火旺盛的，造成肝臟的損傷，經常生氣還容易引起肝氣郁結，增加肝硬化的風險。在生活中學會控制自己的情緒，多接觸正能量的人和事，讓自己心情開朗起來。

2.少喝酒，多喝養(yǎng)肝水

酒對肝臟損傷是公認的，長期大量飲酒更是可能誘發(fā)脂肪肝、肝硬化甚至肝癌，因此一定要控制飲酒。喝水對于養(yǎng)生是百利無一害的方式，不僅可以補充體內的水分，促進血液循環(huán)，加快新陳代謝還可以養(yǎng)護肝臟，幫助肝臟排毒和代謝。

3.不要熬夜

熬一次夜，傷三分身。尤其對一些中老年人來說，熬一次夜需要幾天甚至一周才能緩過精神來。經常熬夜會影響肝臟正常的排毒和代謝，容易使肝功能下降。所以不要熬夜，不要去損害健康的肝臟。

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我是遼寧男科醫(yī)院

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