無論男女，睡覺時若3個跡象反復出現，暗示體內血糖早已超標！

近年來，糖尿病的人群也是越來越多。

目前糖尿病是無法根治的疾病，一旦患有糖尿病，可能影響的就是一生。

所以為了預防糖尿病的發生，在平時的時候一定要注意自己的飲食習慣，留意身體的變化。

當身體一旦有以下的跡象出現時，說明血糖已經超標了，若不加以控制，糖尿病可能不請自來。

一、口渴

正常情況下每天食用的食物過咸，身體失水嚴重，才會出現口渴的情況。

還有一種情況就是血糖超標了。當人的身體內血糖超標的時候，糖濃度偏高，細胞失水嚴重，腎小管集合管對水的重吸收能力減弱，導致異常口渴，常常還表現在頻繁的喝水，明明喝了大量的水，依然感到口渴。

如果睡覺時異常口渴的情況若是屢屢發生，那就需要注意了，可能是患有糖尿病。需要及時做好去醫院檢查血糖含量，通過藥物治療和飲食控制來降低血糖含量，恢復身體的正常運轉。

二、四肢無力、麻木

血糖過高會導致人體的新陳代謝緩慢，血液循環受阻，血液到達四肢減緩，常常出現供血不足的癥狀，導致四肢麻木。

出現這樣的癥狀，一定不可以忽視，因為糖尿病病情發展迅速，帶來的危害也是越來越嚴重。

睡覺時候四肢無力、四肢麻木這是血糖高最初的征兆，不及時降低血糖含量的話，可能會患有糖尿病，糖尿病還會引發一些并發癥，等到嚴重的時候，四肢已經不再是麻木了，是失去了知覺。

可見，四肢麻木一定要及時的關注血糖超標這個問題，不要拖延病情發展。

三、夜間尿頻

無論是血糖超標還是患有糖尿病癥狀都會有一個共同的跡象：

夜間尿頻，這種跡象還是源于口干、異常口渴，喝了大量的水后，夜間也會頻頻小便。血糖超標，其實已經潛移默化的影響了腎臟功能。

腎臟的調制機理出現紊亂，對腎臟對水分的吸收能力變差，導致血糖超標的人整夜不能睡上一個安穩的覺，嚴重影響了睡眠質量。

長期出現夜尿頻繁的癥狀，一定要去對身體做相關檢查，找出病因，給自己一份安心的答案。

有錢難買得健康，健康才是最寶貴的財富。預防血糖升高的措施有很多。

第一種措施是：科學的飲食，盡量少食用多糖食物。土豆、紅薯、山楂等。

第二種措施是：合理安排運動，消耗葡萄糖，協調血糖含量，可以選擇散步、瑜伽、廣場舞等。

第三種措施是：克制自己不要過多飲酒。

這三個措施在一定程度上能夠預防血糖的含量上升，所以在日常生活中，還要經常的去做血糖含量的檢查。

保持良好的飲食習慣，多吃一些低糖低脂的食物，當血糖超標時候，要管住自己的嘴，切記不能再食用含有很多糖分的食物，否則會加重病情。

每天給自己足夠的休息時間，多做一些運動，消耗身體內的血糖含量，讓血糖達到動態平衡。

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我是遼寧男科醫院

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