精子質量差，忍一忍就好了，真的嗎？

最近，王女士和丈夫在積極備孕，她聽說男性長期禁欲的話，能夠得到好的精子。

為了獲得高質量的精子生出優質的寶寶，她讓老公“養精蓄銳”，不到排卵期堅決不跟老公同房，也不要老公自行解決。可過了一段時間后，夫妻倆去醫院檢查后，發現精子質量非但沒有變好，反而是越來越差，甚至開始老化無活力。

“不是都說頻繁同房會導致精子質量和數量降低嗎，怎么選擇禁欲，精子質量還變差了?”王女士很不解，這罪也受了還沒效果，真是讓夫妻倆心塞不已。

長期禁欲精子質量好嗎?

長期禁欲對精子質量并沒有什么好處。精子的生存周期是5天左右，超過7天就會開始老化，甚至容易出現畸形，所以男性長時間沒有性生活，不排精，就算是精子的數量變多，但是質量卻會因此受到影響變得比較差。

在隨后的同房中，排出的也是之前有些老化的低質量精子，對于受孕率也會造成很大的影響，即使懷上了，受精卵的質量也不太好，甚至容易導致胎兒出現問題，所以想要通過禁欲來提高男性的精子質量提高受孕幾率并不是特別的現實。

其實，曙光的夫妻生活更有利于懷上寶寶，一周1~2次的夫妻生活，不僅能養精蓄銳，而且更有助于受孕。

哪個時間段的精子質量比較高?

對于男性來說，一般最佳的受孕年齡是在27~35歲之間，這期間男性身體素質會比較好，而且精子的質量和數量會達到高峰期，所以在最佳的生育年齡內備孕生子可以保證胎兒的健康。

處在備孕期的夫妻，在備孕前就應該提前去做一次全面的孕前檢查了解自己的身體情況，出現問題，及時的調整或許還可以提高精子的質量。

如何獲得高質量的精子?

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避免長期處于高溫的環境中

男性的精子在高溫的環境當中會導致精子的活力降低，通常適宜精子生存溫度在35-36℃之間，如果男性喜歡穿緊身內衣、長期久坐、愛泡熱水澡、蒸桑拿等，都會導致陰囊溫度升高，不利于精子發育。

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戒煙戒酒

抽煙喝酒會殺傷精子，造成精子發育不良，從而影響到懷孕，所以如果想要生孩子，應該及早的戒煙戒酒，或許就可以提高受孕的幾率。

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補充營養

精子的產生和成熟離不開鋅、硒等微量元素，缺乏這些元素會使精子生成減少，畸形率增高。備孕的男性可以適當的多吃一些粗糧，服用葉酸也可以提高精子的質量，有利于懷孕，而且可以預防胎兒出現畸形的問題。

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