我們?cè)诮邮軅湓凶稍兊臅r(shí)候通常都會(huì)問(wèn)到男士朋友具體檢查過(guò)精子嗎，而現(xiàn)在也越來(lái)越多的朋友會(huì)在孕前檢查的時(shí)候夫妻同時(shí)進(jìn)行了，因?yàn)槟行跃淤|(zhì)量確實(shí)是備孕過(guò)程中無(wú)比重要的一環(huán)。但是，我們不得不面對(duì)的一件事就是現(xiàn)代男性的精子質(zhì)量越來(lái)越差了！

而到底男性精子質(zhì)量什么情況下就算是精子質(zhì)量差了呢？我們先來(lái)看一下目前公認(rèn)的精子質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)：男性朋友每毫升精液中的精子數(shù)低于2000萬(wàn)就被認(rèn)為精子數(shù)過(guò)少，而正常形態(tài)的精子數(shù)量大于等于50%才認(rèn)為精子形態(tài)正常，當(dāng)然還包括前向運(yùn)動(dòng)的精子數(shù)大于等于50%。

大部分精子質(zhì)量差的男士朋友都是屬于需要久坐或者開車的人群，辦公室一族上班一坐坐一天，加上越舒適的辦公椅臀部保暖越好，導(dǎo)致局部溫度過(guò)高，又不能很好的透氣，這就很容易影響精子質(zhì)量，而對(duì)于司機(jī)人群也是一樣的。所以，我們建議久坐、開車的朋友坐的時(shí)間長(zhǎng)了多起來(lái)走走，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)透氣。

還有一部分精子質(zhì)量差的朋友因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間接觸高溫的環(huán)境，我們都知道對(duì)于小精子來(lái)說(shuō)高溫算是一個(gè)強(qiáng)大的敵人。很多工作像是廚師、焊接等等經(jīng)常需要接觸高溫的工作環(huán)境也很容易出現(xiàn)精子質(zhì)量差的問(wèn)題。當(dāng)然，有些朋友喜歡桑拿或者汗蒸的也很容易影響精子質(zhì)量噢！

有些男性朋友生活穩(wěn)定后會(huì)發(fā)福，尤其腰腹部及臀部脂肪堆積嚴(yán)重，導(dǎo)致腰腹部循環(huán)不好，對(duì)于精子的生成和保存來(lái)講都是很不利的，也是很容易導(dǎo)致精子質(zhì)量差的情況。

也有一些朋友癡迷于健身或者戶外活動(dòng)，這本身是對(duì)身體很好的一件事。但是有些朋友運(yùn)動(dòng)過(guò)量的情況下很容易導(dǎo)致精索靜脈曲張的問(wèn)題，也是會(huì)直接影響精子質(zhì)量的。