1級，最差，像棉花，受到性刺激后丁丁增大，但不堅挺；

　　2級，稍好，像剝皮的香蕉，丁丁勃起，但還未達到足以插入的硬度；

　　3級，勉強及格，像沒剝皮的香蕉，丁丁達到足以插入的硬度，但未完全堅挺；

　　4級，最佳，像黃瓜，丁丁完全勃起并且足夠堅挺。

      1級、2級，勃起的硬度都不足以插入，存在較為嚴重的陽痿。而3級、4級硬度均可完成性交，但兩者還是有區別滴。

　　當男人勃起硬度達到4級時，男女雙方的快感才會更強烈，雙方也更容易達到高潮。

　　不少人過于糾結丁丁的尺寸，這其實是沒必要的。丁丁尺寸并沒你想象得那么重要，只要你的尺寸不小于11公分就行。

　　研究表明：女人的小妹妹外面三分之一最為敏感，因此，男人一味追求丁丁的長度毫無意義。專家的觀點大都一致，那就是在尺寸及格的情況下，硬度更加重要。

　　運動是男人的生理“偉哥”，適當加強體育鍛煉，可以增強體質，促進血液循環及流通，能夠幫助勃起。

　　男人也可以做一些提肛運動，例如深蹲，對前列腺有好處，要知道，前列腺可是男人的重要性腺，控制著男人一半的性能力。

　　少吃辛辣刺激性食物，例如狠辣的火鍋、麻辣燙，少喝酒，不抽煙?？梢赃m量多吃一些牛肉、羊肉、狗肉等溫補食物，新鮮的瓜果蔬菜也要多吃一點。

　　不熬夜、不過勞，性生活方面要有節制，一周2-3次為宜，如果啪啪啪之后感覺明顯的腰酸背疼，那就是明顯的過度了，需要特別注意。