龜頭是男人的首個性敏感區，最終射精都是因為龜頭受到強烈的刺激(一般是壓迫)后而發生的。如果能降低龜頭敏感性，射精就會被延遲。

1、先天性龜頭敏感

正常情況下丁丁背神經的分枝應該是兩根，但是原發性頑固性早泄的患者卻多達8-9根，個別人甚至13根，過多過密的神經分布在龜頭冠狀溝處，導致對性刺激的高度敏感性，一旦進入陰道甚至剛剛接觸到陰道口就會出現一觸即發的現象，即嚴重早泄。

 包皮過長最常見于包皮掩蓋龜頭，但在勃起時龜頭外露的情況。由于龜頭粘膜隱藏于包皮下，刺激較少，使得龜頭粘膜的神經感覺過于敏感。

       當愛愛時，勃起后龜頭外露，當龜頭和陰道進行摩擦、刺激時就會由于龜頭粘膜神經過于敏感而觸發射精過早出現，造成早泄。

所謂曙光炎癥主要是以前列腺炎為主，因為前列腺是控制射精的閥門，如果它發生炎癥，就會因刺激而過敏、充血，有了性沖動時就控制不住(尤其是青壯年)，很快就會射精。過敏實際是承受性刺激的閾值下降，故得了前列腺炎者一般都伴有早泄。

在疲軟的狀態下，完全翻起包皮，用手指輕輕揉捏龜頭，如果感覺癢的受不了，想往后退躲開，說明你的龜頭敏感度過高；如果只是輕微的癢，可以忍受，那說明你的龜頭敏感度正常。

如果你的龜頭在疲軟的狀態下，表面就有很多細小褶皺，那么你的龜頭敏感度就正常。如果在疲軟狀態下沒有褶皺，很平滑飽滿，說明你的龜頭就比較敏感。

如果在丁丁充分勃起后，你的龜頭還有褶皺，而且龜頭不夠堅實，說明你實戰了很多，龜頭已完全脫敏。如果龜頭飽滿堅實，且表面平滑，說明你龜頭敏感度過高，且實戰很少，需要主動鍛煉。

盡量將包皮翻起，露出整個龜頭，當然剛開始翻起過一會包皮會自動翻下來也沒事。只要感覺包皮翻下去了，就把它再翻上去。這個工作要反復做很久，直到包皮完全翻起定型，不會再掉下去。

晚上睡覺其實是很好的鍛煉時機，全部脫光后，丁丁會在睡著時候勃起，然后在睡夢中就鍛煉了。

平時穿寬松的內褲或者條件允許可以不穿，真空上陣，在平時就進行不斷磨練，開始會感覺很癢，時間久了就在無意識中降低了龜頭敏感度。

4、主動摩擦

平時要主動摩擦龜頭及龜谷，可以用道具，自己掌握火候。