?大同勃起不硬怎么辦？7招教你做個“硬”男人！
摘要：
勃起不硬怎么辦？7招教你做個“硬”男人！ 男人的陰莖不能勃起是件非常痛苦的事情，陰莖勃起后不堅硬對于男人來說更是一件很鬧心的事，男人經(jīng)常碰到這種情況該怎么辦呢?哪些方法能提高硬度呢？ 勃起是男人天生的標志性動作。許多男性反應自己丁丁勃起硬度不夠，常常不能順利完成夫妻生活。就是因為生殖保健沒有做到位。從醫(yī)學的角度來看，勃起的硬度可分為四級，
勃起不硬怎么辦？7招教你做個“硬”男人！
男人如何預防勃起功能障礙?
保持良好的生活習慣
改變不良的生活方式，遠離煙酒，有規(guī)律地生活。經(jīng)常與妻子溝通，以減輕精神壓力。
保持良好的心態(tài)
這個可是至關主要的，心態(tài)一定要擺正，如果性生活產(chǎn)生問題的話不要接著一直嘗試，要休養(yǎng)幾天后等心情舒暢的時候再試試，不然如果連著試反而會產(chǎn)生很多問題，比如有疑惑、焦慮、恐懼等負面壓力!
據(jù)不完全調(diào)查顯示有80%的ED患者都是由心理問題造成的，這樣還會刺激大腦皮層，形成一個惡性循環(huán)。因此心態(tài)至關重要!
加強運動鍛煉
強健的身體才是性生活的堅強后盾，平時可以鍛煉骨盆肌及肛門括約肌，這能增強勃起力度和延長勃起時間，多做有氧運動如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉(這樣就會更有力，更多肌肉，睪丸激素也就會變更多)。
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