夏季備孕，男人一定要注意這幾點
導讀：小暑節已過，夏季正式開始，一年中最熱的三伏天也馬上就要到來。在即將到來的高溫炙烤時節，對備孕男性也是莫大的考驗。夏季備孕，男性要注意哪些方面呢？
1、選擇寬松透氣的衣物
精子最怕的就是高溫，睪丸生精的正常溫度是35℃左右，溫度過高會直接影響精子的生長發育，還可能導致精子畸形。建議男性日常應選擇寬松透氣的衣物，避免穿著緊身衣物。
2、避免久坐
久坐會影響陰囊的散熱，導致陰囊溫度升高，從而影響生精功能，還有發生前列腺炎的可能。長時間處于電腦的輻射當中也會影響精子的生長發育。
3、合理飲食
蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益于協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。
但不能超量攝入。蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡，造成維生素等多種物質的攝入不足，并造成酸性體質，對受孕十分不利。
4、堅持運動
夏季容易出汗，很多男性都不愿意動彈。但是運動量太少不僅會降低抵抗力，還可能引起肥胖，這些都會影響到精子的質量。夏季可以選擇游泳、跑步等運動來保證運動量。
5、調節室溫
夏季男性貪涼，空調溫度往往都調的比較低，但是從健康角度出發還是應保持室溫在26℃最佳。特別是同房時的室溫，避免影響同房質量，降低好孕幾率。
6、戒煙、禁酒
吸煙者中正常精子數減少10%，且精子畸變率有所增加，吸煙時間越長，畸形精子越多，精子活力越低；過量或長期飲酒，可加速體內睪酮的分解，導致男性血液中睪酮水平降低，出現性欲減退、精子畸形等。
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