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一一盤點(diǎn)男性的那些惡習(xí)

發(fā)布日期:2019-06-03文章來源:?大同曙光醫(yī)院 瀏覽量:
摘要: 一、沒有喝茶的習(xí)慣 男人喝茶的好處很多,不同生活習(xí)慣、體質(zhì)的人適合的茶不同: 現(xiàn)代都市男人的體質(zhì)往往不能簡單地以燥熱、虛寒劃分,有的人從表現(xiàn)看兩種體質(zhì)兼而有之:體形較胖容易上火,但是吃點(diǎn)生冷的東西就拉肚子,還有的人體形偏瘦明顯脾胃虛弱,但又有熱象。這是因?yàn)椋麄兂S谐闊?、喝酒、熬夜等不良生活?xí)慣,從而導(dǎo)致體質(zhì)的多樣化。 根據(jù)中醫(yī)的說法,人


一、沒有喝茶的習(xí)慣

男人喝茶的好處很多,不同生活習(xí)慣、體質(zhì)的人適合的茶不同:


現(xiàn)代都市男人的體質(zhì)往往不能簡單地以燥熱、虛寒劃分,有的人從表現(xiàn)看兩種體質(zhì)兼而有之:體形較胖容易上火,但是吃點(diǎn)生冷的東西就拉肚子,還有的人體形偏瘦明顯脾胃虛弱,但又有熱象。這是因?yàn)?,他們常有抽煙、喝酒、熬夜等不良生活?xí)慣,從而導(dǎo)致體質(zhì)的多樣化。

根據(jù)中醫(yī)的說法,人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別,因而體質(zhì)不同的人飲茶也有講究?!銇碚f,燥熱體質(zhì)的人,應(yīng)喝涼性茶;虛寒體質(zhì)者,應(yīng)喝溫性茶。具體說來,有抽煙喝酒習(xí)慣、體形較胖的人,容易上火,應(yīng)喝涼性茶;腸胃虛寒,或體質(zhì)較虛弱者,應(yīng)喝中性茶或溫性茶
惡習(xí)二、衛(wèi)生間里“辦公”
蹲廁時看報是為了消遣,而為了節(jié)省時間,有些男人還將文件和資料帶進(jìn)了衛(wèi)生間,常常一坐就是很長時間,儼然像是在“辦公”。

導(dǎo)致后果:直腸靜脈長時間受到擠壓,很容易誘發(fā)痔瘡;且如廁看書報還會使排便意識受到抑制,失去了直腸對糞便刺激的敏感性,久而久之也會引起便秘。

支招:有這種習(xí)慣的人平時要多吃一些含膳食纖維較多的水果,如香蕉、柚子、橙子、大棗,把廁所里的書報收拾好,別讓自己拿起來那么順手,最好可以把如廁的時間控制在5分鐘以內(nèi)。
惡習(xí)三、洗澡勤搓皮膚才干凈
習(xí)慣早晚用肥皂洗臉、或者洗澡時頻繁地使勁揉搓皮膚,甚至認(rèn)為這種做法是個愛干凈的好習(xí)慣?

導(dǎo)致后果:洗澡時粗暴地揉搓不僅會導(dǎo)致皮膚易老化、瘙癢,且會使皮膚的保護(hù)層皮質(zhì)受損,很容易導(dǎo)致病菌乘虛而入,易患毛囊炎甚至癤腫。


支招:準(zhǔn)備好男士專用洗面奶,早或晚使用一次就好;浴室里別準(zhǔn)備搓澡的專用工具,而只準(zhǔn)備毛巾和柔軟的浴球即可。
惡習(xí)四、拿夜宴來減壓
工作和生活的壓力讓不少男人傾向于夜生活的放松作用,泡吧、K歌、夜宵……殊不知這樣豐富的夜生活,不是吃得肚皮滾圓,就是喝得醉醺醺。

導(dǎo)致后果:前列腺對酒十分敏感,一旦遇到酒精的強(qiáng)烈刺激,局部毛細(xì)血管就迅速擴(kuò)張、充血,細(xì)胞發(fā)生水腫,導(dǎo)致前列腺炎,而晚上吃得過多,營養(yǎng)物質(zhì)容易滯留在肝臟,脂肪肝也會指日可待。

支招:控制出席夜宴的頻率;如果已有輕微的前列腺炎,夜宴中喝白酒絕不能超過一兩,辛辣等刺激性的食物也要有所節(jié)制。
惡習(xí)五、惡習(xí)一、運(yùn)動一次練個夠
好不容易抽出時間來運(yùn)動,一定要一次練個夠,再說,既然花錢租了場地,那就一定要把時間用足,熱身能省則省。

導(dǎo)致后果:不是累得幾天不能動彈,就是扭傷了筋骨,因?yàn)閯傞_始鍛煉時,人的肌肉、韌帶都處于僵硬狀態(tài),一旦用力過猛,很容易造成肌肉、韌帶拉傷。

支招:運(yùn)動也有規(guī)則:熱身不能省,運(yùn)動量講究循序漸進(jìn),另外還要注意衣服、鞋子的選擇,運(yùn)動后可對肌肉進(jìn)行適當(dāng)按摩。




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