在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都知道早泄的調(diào)理是改善男性早泄癥狀的輔助醫(yī)治方法，它可以促進(jìn)早泄的恢復(fù)健康，但不能代替醫(yī)院的正規(guī)醫(yī)治。那么生活中應(yīng)該如何做好早泄的調(diào)理？我們建議早泄的調(diào)理一般應(yīng)從心理、鍛煉、飲食、相關(guān)部位的按摩做起，下面具體來(lái)看看早泄的調(diào)理方法。

　　心理調(diào)節(jié)

　　早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活時(shí)，心理緊張、焦慮等，此外，生活工作中過(guò)大的心理壓力，也會(huì)導(dǎo)致早泄，所以早泄的調(diào)理首先要有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂(lè)觀的態(tài)度，這都是早泄的調(diào)理方法。

　　體育鍛煉

　　體育鍛煉、多運(yùn)動(dòng)，這個(gè)人類原始的活動(dòng)，在促進(jìn)早泄的恢復(fù)健康上同樣有效果，所以它也是早泄的調(diào)理方法之一。具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目根據(jù)個(gè)人而定，但強(qiáng)度不宜過(guò)高，也不宜過(guò)0。像慢跑，游泳，爬山，球類運(yùn)動(dòng)，體操，健身房鍛煉都是不錯(cuò)的選擇。

　　飲食調(diào)節(jié)

　　中國(guó)有句話：藥療不如食療，食療不如運(yùn)動(dòng)。我國(guó)的傳統(tǒng)中醫(yī)更注重從飲食上來(lái)預(yù)防和醫(yī)治疾病，用飲食來(lái)進(jìn)行早泄的調(diào)理，可以多吃一些壯陽(yáng)固精的食物，因?yàn)檫@類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的力，還是精液和性激素的重要組成成份。這類食物可以選擇韭菜，羊肉，動(dòng)物的腎臟，大多數(shù)的海產(chǎn)品含鋅也較高，如魚蝦，海帶等。

　　穴位按摩

　　比如可以用手指捏握，因?yàn)椴课挥行陨窠?jīng)和血管，對(duì)這這些部位進(jìn)行按摩，能起到舒張血管，增加血液循環(huán)，促進(jìn)的主動(dòng)勃起。按摩的同時(shí)還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對(duì)性信號(hào)的反應(yīng)等。

　　早泄有效的。

　　同時(shí)在掌握這些辦法后，希望男性朋友還要從生活中注意，在醫(yī)治早泄期間，患者要注意身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是早泄的發(fā)病因素。

　　因此，男性早泄患者，要多了解一些男性早泄的知識(shí)，在日常生活中一定要注意預(yù)防，如提高身體素質(zhì)，積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞等措施，以調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

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