早泄是讓男性朋友非常懊惱的問題，其產生的主要原因是長期手淫的結果。早泄，影響著男人的健康，更影響這男人的生活。包括喪失自信，加重病情 、精神不振，影響工作、影響夫妻感情 、家庭破裂的隱患。所以，早泄的危害不容忽視，應及早醫治。那么，早泄如何進行調整？一起來看看?大同好的貴州男科醫院醫院的介紹。

　　?大同市曙光醫院客服表示，早泄是臨床較常見的性功能障礙之一,早泄是指陰莖在接觸女性生殖器而未插入陰道前就發生射精，陰莖雖能勃起，但射精過早、過快、陰莖隨即萎軟而不能繼 續性交，因此男女雙方都不能得到性滿足，所以早泄是男性性功能障礙的表現之一，早泄如果不能及時醫治，久之則易導致陽痿。

　　有助于早泄恢復的一些活動？?大同市曙光醫院客服介紹說應注意：體育鍛煉、飲食調節、心理調節、穴位按摩四個方面。下面就是詳細的介紹：

　　1、體育鍛煉：體育鍛煉、多運動，這個人類原始的活動，在促進早泄的恢復健康上同樣有效果，所以它也是早泄的調理方法之一。具體的運動項目根據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過0。像慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是不錯的選擇。

　　2、飲食調節：中國有句話：藥療不如食療，食療不如運動。我國的傳統中醫更注重從飲食上來預防和醫治疾病，用飲食來進行早泄的調理，可以多吃一些壯陽固精的食物，因為這類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的力，還是精液和性激素的重要組成成份。這類食物可以選擇韭菜，羊肉，動物的腎臟，大多數的海產品含鋅也較高，如魚蝦，海帶等。

　　3、心理調節：早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活時，心理緊張、焦慮等，此外，生活工作中過大的心理壓力，也會導致早泄，所以早泄的調理首先要有一個平穩的心態，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態度，這都是早泄的調理方法。

　　4、穴位按摩：比如可以用手指捏握陰莖，因為陰莖部位有性神經和血管，對這這些部位進行按摩，能起到舒張血管，增加血液循環，促進陰莖的主動勃起。按摩的同時還可以刺激性神經，調理性神經對性信號的反應等。

　　早泄如何進行調整？通過上述介紹之后，希望對廣大的男性會有所幫助。同時客服表示，若上面的方法對您沒有上面幫助的話，好及早到正規的醫院進行詳細檢查再對癥醫治。