曙光男子醫院客服介紹：在中醫理論中，手淫自慰和房事過度，都會造成腎氣虛損、腎精不足、腎液枯竭，從而導致男性出現遺精、滑精、陽痿、早泄或射精困難。那么既然手淫會給男性朋友帶來這么多的危害，男性朋友應該如何避免手淫呢？下面我們一起來了解一下。

    1、培養良好的愛好和興趣，鼓勵男女參加社會活動，減少對異性的敏感。

    2、對手淫要正確對待，以預防為主，應用精神醫治、心理疏導的方法，加強精神文明建設和性教育，使注意力向德智體三方面發展，克服思想過于集中。

    3、注意生活規律與生活調節，避免穿著太緊衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。

    4、對犯有手淫習慣的青少年，不宜嚴加指責，應幫助他們，建立信心與決心戒除手淫，切不能用夸大、恐嚇的辦法，否則會加重他們的思想負擔。

    5、對過度手淫的危害要有正確的認識，樹立克服習慣性手淫的決心，把自己從手淫的精神壓力下解放出來。如有生殖系統炎癥，服用消炎藥等對癥醫治，消除患者的不適。6、減少不良的性刺激，不要看色情書籍和影視。養成良好的衛生習慣，注意保持外陰清潔，經常清洗，除去積垢不良刺激。

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