針對早泄預(yù)防與護理，廈門益康專家提出了以下幾個措施：

1、早泄患者注意生活要有規(guī)律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等

均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。

2、節(jié)制房事，避免劇烈的性欲沖動，這樣有損于健康，會引發(fā)早泄。

3、性交前的情緒對射精的快慢有很大的影響，應(yīng)該避免憂慮，激動和緊張，

要樹立信心，配合治療。

4、建立美滿、健康、曙光的家庭環(huán)境。注意夫妻之間的相互體貼、配合，出

現(xiàn)早泄病癥應(yīng)共同配合治療。

5、注意婚前性教育和性指導(dǎo)。掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正

常的性交方法和性反應(yīng)過程，不宜過度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，有

利于雄激素的釋放。

6、早泄患者要多食一些具有補腎固精作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、栗子、

甲魚、鴿蛋、豬腰等。

7、調(diào)整情緒，消除因擔(dān)心女方懷孕，或擔(dān)心性器官過小、性能力不強等而產(chǎn)

生的緊張、自卑和恐懼心理。性生活時要做到放松。

8、勿縱欲，勿疲勞后行房。

1、關(guān)鍵時刻要慢下來

在兩個人的性愛過程中，當(dāng)男人有“爆發(fā)”的感覺時，要抽出或暫停動作，

這樣暫時熄滅你的“導(dǎo)火索”，稍后片刻再恢復(fù)，一張一弛便可明顯延長性

愛時間。

2、松開你的油門

性愛在于兩個人之間的配合，性生活的曙光是防止早泄產(chǎn)生的原因之一。

當(dāng)你“性趣昂然”的時候，你的“那個”會收縮上舉，為“最后的沖刺”作

準(zhǔn)備，這時可以請她幫你松開油門（向下牽拉，這樣可以使你繃緊的神經(jīng)松

弛下來）。