都想過好性生活，

　　但早泄卻屢屢“進(jìn)犯”，

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可使人體的胸腔器官對心肺擠壓，利于心臟的充分運(yùn)動，給各個組織器官提供更多的氧氣，同時上體的活動將更多含氧的血液供給大腦，使人身心比較愉悅。

　　早泄容易受情緒影響，很多患者發(fā)生早泄主要是因?yàn)椴涣记榫w的影響，早泄患者在秋冬季更加應(yīng)該重視心理疏導(dǎo)，緩解心理壓力。可以多與他人溝通，暫時放下早泄對自己情緒的影響，學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，盡量不要讓自己的情緒與早泄進(jìn)入惡性循環(huán)。

　　早泄患者秋冬季飲食適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚、乳制品及豆制品等。營養(yǎng)要合理。不吃或少吃辛辣燒烤之類的食品，包括辣椒、生姜、花椒、蔥、桂皮及酒等。多吃水果、多喝水有利于提神醒腦。多吃富含維生素的食物，如西紅柿、茄子、土豆、葡萄、梨等新鮮蔬果。因?yàn)榫S生素作為輔酶，能協(xié)助肝臟把人體疲勞時積存的代謝產(chǎn)物盡快排除掉。

　　原發(fā)性早泄患者往往陰莖頭或系帶等部位的敏感性過高，特別是同時存在包皮過長或包莖的患者，陰莖局部特別敏感。這類患者過性生活時戴避孕套，由于在陰莖和陰道壁之間增加了一層屏障，陰莖局部的敏感性會有所降低，可以起到延緩射精的作用。

　　擺脫早泄，

　　過曙光性生活。

　　找