射精發生在陰莖插入陰道以前或剛插入陰道時，為公認的早泄現象。但由于性反應的快慢程度，個體差異很大，對陰莖插入陰道后多長時間內射精就算早泄，目前尚無統一標準。有認為性交不足2分鐘或不足5分鐘者，有認為陰莖在陰道內抽插次數不足10次者，有認為性交中不能適當控制射精者；有認為性交中使性功能正常的女性至少在50％的正常性交中得不到滿足者等等。需要指出的是，不能僅以女方性滿足與否來判斷是否早泄，因為男子的性沖動出現較快，性交時易出現性高潮，故完成性交時間也快；而女性的性沖動和性高潮出現較慢，所以男女性反應有一個很明顯的時間差別，這種差別往往造成性生活的不曙光，但這不能與早泄之病相混淆。

　　出現早泄往往讓男性覺得很丟臉，生活中引起早泄的原因很多，如生活不規律或情緒不穩定等，男性當中大概有三分之一的男性會為早泄而煩惱，早泄是在貴州男科醫院疾病中最常見的一種疾病，早泄常常會引發性生活不曙光。但是一些過度度疲勞或者是新婚或久別重逢第一次性交時也不免會提前射精，但這種情況并不屬于早泄。

 

　　下面我們來了解下哪些飲食可以改善早泄的病癥。

 

　　1、動物內臟

 

　　動物內臟中含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要成分，并且動物內臟中還含有腎上腺素和性激素，可促進精原細胞的分裂和成熟。所以，適量的食用動物內臟，有利于增加精液分泌量，提高性功能。

 

　　2、含鋅食物

 

　　鋅對于男性生殖系統正常結構和功能維護有著重要的作用，缺鋅可導致“腎陽虛”。含鋅量最高的食物是牡蠣肉，其他如牛肉、雞肉、雞肝、貝類、豆類、蔬菜等都含有一定量的鋅。

 

　　3、含精氨酸食物

 

　　精氨酸是精子形成的必要成分，經常食用含有精氨酸的食物可“補腎益精”，預防早泄。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜等。